- 软件大小: 24.40MB
- 软件语言: 简体中文
- 软件类别: 国产软件 | 其它书籍
- 运行环境: Xp/Vista/Win7/Win8/WinAll
- 授权方式: 免费版
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软件等级:
- 更新时间: 2017/11/13 16:08:20
- 开 发 商:
软件介绍：
无器械有氧健身方案( 无器械健身女性版电子书 )PDF格式。无器械健身女性版pdf是一本非常热门的运动图书。这款书籍拥有非常详细的无器械有氧健身方案，让你无需去健身房就可以塑造出完美身形，需要的用户自行下载吧。
无器械健身电子书介绍:
《无器械健身》的作者马克劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案，5类练习，25级难度，125种训练方法，随时随地都能最有效地健身。无需器材，不用去健身房，每周3天，每天30分钟，就能塑造前所未有的完美形体。
无器械健身内容节选:
坚持与规律多数传统的训练方法是按照身体部位划分的，由于涉及的部位很多，运动量也较大，很多练习项目每周只能做1 次。也就是说，你每7 天才能对身体进行1 次全面的锻炼。在我的计划里，你只需要做那些最有效的多关节练习，这使你的总运动量相对较小，你每周可以对身体进行3 次全面的锻炼。这样，你就能在更短的时间内燃烧更多脂肪，练出更多肌肉。
无器械健身目录
第一部分 完美的身体
1.什么在妨碍你练出理想体形？ 2
2 .自身体重训练：完美身材之匙 9
3.保持动力 12
第二部分 无器械健身计划
4. 训练计划 22
5 .准备开始 26
6 .练习的级数和动作要领 36
第三部分 合理摄食
7 .营养基础 98
8 .读懂食物，计划饮食 105
9 .十大快速增肥方法 113
关键字： 无器械健身女性版
